Wiege Tag Nr. 5 - Bergauf?

Guten Morgen meine Guten :)

Heute ist Dienstag - das bedeutet heute Stelle ich mich auf die Waage :)
naja,... dazu muss ich sagen... ich stelle mich seid dem ich angefangen hab fast täglich auf die Waage...

NAJA! egal!!!

hier mal mein Ergebnis dieser Woche!:

vom 07.01.2014

JUP! 

die 74ger marke ist geknackt :P

ihr seht auf dem Bild 74,9 Kg.

im Vergleich zu Letzter Woche wo es noch 76,1Kg. waren deutlich besser ;P

Abgenommen habe ich also: 1,2 Kg.

Es Läuft wieder :)

Ich mampfe gerade mein Frühstück 

versuche nicht an die Arbeit zu denken & daran das ich vergessen habe für die Lunch Suppe die Beilagen auf den Wagen zu stellen ><'''

(steht noch im Froster....) 

-auweia... das wird wieder Ärger geben ._. 

und erfreue mich an dem Gewicht und das es mit einer Woche Verspätung wieder drauf geschafft ist :)

Bei mir zum Frühstück gibt/gab es heute Vollkorn Brot mit Körnigen Frisch Käse und Rührei aus 2 Eiern :)

und gaaanz viel Pfeffer!!! ich liebe frisch gemahlenen Pfeffer <3 <3

Ich wünsche euch dann mal noch einen Schönen Dienstag ;)

bis die Tage <3

Gnah!

Guten Morgen meine Leserlein :)

Na? wie habt ihr eure Woche im neuen Jahr verbracht?

ich war ziemlich Faul & am Arbeiten ._.
Die Challange ist ja nun zu ende, ich habe fast 5 kg. verloren - war also recht erfolgreich :)
nur hab ich das Gefühl bei mir stopt es wieder ab 76-75Kg.
denn obwohl ich wieder die Tablette nehme, auf mein Essen achte- soweit es geht... die letzten zwei-drei Tage hat man mir Kuchen aufgedrängt ~
(wenn der Küchen Chef sagt "los, wir teilen uns noch n Stückchen Kuchen" kann ich nicht nein sagen q.q)

Ahja, meine Wiege Woche bleibt für mich jeden Dienstag, ich denke es ist ganz gut soweit :)

außerdem fange ich ab heute Abend nach der Arbeit auch wieder mit dem Sport an....
ich war jetzt ca. 2Wochen nicht.... ich fühle mich so mies wie sonst noch nicht....

gnah! jetzt ist mir mein Brot mit Körnigen Frischkäse auf den Laptop gefallen....-.-''
ich lucker!

zz. ist mein Leben ziemlich trist...

mein Tagesablauf: Morgens aufwachen, Tablette nehmen, halbe std. warten, essen, Jacken Bügeln, Arbeiten, Hause fahren, Fernsehen, schlafen uuund reply!

im Februar habe ich mir Urlaub eingetragen - ich hoffe ich bekomme ihn :)
ich habe meinem Freund und mir in Berlin Brandenburg ein Hotel Zimmer gemietet xD - ich liebe große Städte, Berlin ist ein Traum für mich *~*

Meinem Freund geht es übrigens wieder Besser!
er hatte einen Epileptischen anfall....
jetzt hoffen wir das es nicht wieder passiert, erst dann würde es mit Medikamenten behandelt werden
- der Arzt meint, jeder könnte so einen Anfall bekommen... aber nur 1% von denen, die so einen Anfall hatten, bei den breitet sich das richtig als Krankheit aus~
nun Hoffen wir das es "nur" Stress bedingt war :)

vielen dank für eure Gute Besserungswünsche !!!

Achjaaaa, ich habe von meiner Besten zu Weihnachten noch n kleines Nachträgliches Geschenk
bekommen:
ich bin ein Riesen Fan der Grumpy Cat!!!
ich rege mich zz einfach über viel zu viele Dinge auf...
und dann auch noch ständig die Stimme von einer "Freundin" im Kopf ist die mir immer sagt "hach, ich hab gar keine Zeit dafür, ich bin da viel zu beschäftigt für um mir darum nen Kopf zu machen.." <- keine Zeit *ins Fäustchen kicher*
ach... dabei regen mich so Kleinigkeiten auf... z.B.
- Der Egoismus anderer Menschen
-Ich frage nett ob sie zur Seite gehe könnte, sie guckt mich arrogant an und geht NICHT zur seite ÒÓ!
- Menschen die Andere Menschen anpöbeln weil die Kasse zu "Langsam ist" ~ die Arme Frau macht auch nur ihre Arbeit...
- Menschen die mitten im Weg stehen bleiben!~

WAHAHA! - ihr seht... das sind so Kleinigkeiten die für mich aber !"Kleinigkeiten"! sind :<

naja... und ich war am Freitag mit meinem Freund im Film "Der Hobbit - Smaugs einöde" hat den schon jmd. von euch gesehen?
ich bin begeistert von diesem wirklich Geil gemachten Drachen!!!!

Wiegetag nr. 3

Frohe Weihnachten und so~
(kurz und bündig :) ich kann so was irgendwie nicht aussprechen~)
Jop.
wie ihr lesen könnt, heute ist Wiegetag - oder eher Dienstag war der Tag der offiziellen Wage ><.
Leider bin ich zz. so sehr im Stress das ich nur meine Challange bedingte Stunde beim Sport war....
aufs essen achten und vor allem das Regelmäßige essen ging leider auch so ziemlich unter...
schuld daran war die gute Arbeit :<
in meinem Letzten Post erläuterte ich ja bereits das ich 10Tage am Stück durcharbeiten durfte/darf (hab ja erst das Wochenende frei!!!!)
es ist Sau Stressig dank Weihnachten... so das ich meine 12-13Std. Arbeit täglich gut hinter mich bringe...

Naja... mal zu meinem Gewicht in dieser Woche
Nice! es steht schon mal eine 75 dort - zwar sind es 75,6Kg. aber 75!!!!
abgenommen habe ich die Woche also 0,7kg,
 och 600 Gramm und mein Monats Ziel ist erreicht :)

Was essen angeht schaufle ich zz. alles in mich hinein was ich zu naschen kriege...
mein Gewissen hält mich zwar gut in Zaum... dieses macht mir auch meine Woche ohne Sport (außer die 1std.)
echt madig....
ich hab vor, am Samstag od. Sonntag wieder hin zu gehen!!! unbedingt!
ab da wird auch wieder aufs essen geachtet - trinken tu ich ja genug :) - das klappt!

Nachdem, die Gäste uns die letzten Tage (bei uns fing das Weihnacht's essen schon am 23.12. an) ordentlich genervt haben, durfte ich heute, zur Abwechslung in schnieker Haus Schürze am Buffet "Chillen".
und die Nudeln im Parmesan Leib schwenken - uncool so ohne vorher zu essen, diese Arbeit zu Vollrichten @,@
aber was muss, das muss :)

ich bin auch heil-froh um 23 Uhr endlich alles fertig zu haben...
(habe um 11:30 angefangen) zu duschen und einfach nur vor dem pc zu gammeln...
morgen geht das gleiche wieder los....
gnah... nur noch morgen! tchacka!!! - dann noch Silvester (und Gott weiß wie gern ich da am Buffet Arbeiten möchte und NICHT in der Küche, das Buffet auffüllen muss)


Nujut, ich werde dann mal eine runde Lesen... und dann langsam auf dem Sofa einschlafen :)
bis die Tage meine Hübschen <3

Wiege Tag nr. 2

Jeah Leute!
Heute ist Dienstag und das bedeutet WIEGEN!
naja, ich glaube ich kann zufrieden sein :) denn meinem Monats Ziel von ca. 75Kg. komme ich immeer näher :)
ich halte euch mal nicht länger auf Spannung, hier mein Heutiges Gewicht!:

Jeah! Leute, es macht fortschritte :) ihr seht dort eine 76,3 Kg.
im Vergleich zu letzter Woche, sind es nun 1,2 Kg. weniger :) - natürlich weiß ich das dass, was anfangs runter geht viel Wasser ist....
aber irgendwie muss das ja auch weg und ich bin froh das sich Training und Verzicht bezahlt machen :)
was hat sich denn groß bei mir verändert?
naja mal eine kleine Auflistung:

Arbeit:
-Ich gehe mehr die Treppe als das ich den Fahrstuhl benutze
-Ich nasche weniger bis gar kein Süßes mehr
-ich nasche allgemein weniger
-ich esse nicht das Personal essen, ich esse Salat bzw Tomate mit Dressing & Pfeffer.

Allgemein:
-Ich achte mehr auf das was ich esse
-Ich esse keine Chips oder sonstiges Süßes mehr
-Ich Trinke mehr.
-Ich zwinge mich alle 2 Tage zum Sport - bis jetzt hat das auch immer funktioniert :)
-Ich esse irgendwie weniger... aber nicht im Ungesunden Style, ich habe einfach kein Hunger gestern z.B. ich war mit meinem Freund essen, ich nahm ein Gemüse Gatin, ich war noch nicht einmal nach der Hälfte Satt!!!

im groben denke ich das sich das Bezahlt gemacht hat! - ich hoffe es zumindest auch sehr!
manchmal komm ich ums naschen gar nicht herum... aber man soll ja auch einfach nicht auf alles verzichten, das wäre einfach nicht gut!

wie Läuft bei euch das Abnehmen (für die es tun) ?

p.s. vielen dank für eure Tipps & Mut Zusprüche! das baut mich ungeheuer auf!

Wiege Tag Nr. 1

Ja Ja Ja meine Mädels und mitleserlein!
Heute ist der Wiege Tag der Challange bei der ich doch im Dezember mitmache :)

Diese Woche

Letzte Woche

Gut eine Woche ist nun zuende seid dem ich angefangen habe mehr auf meine Ernährung zu achten
und regelmäßiger zum Sport laufe/ Fahre (Rad)
und das ist mein Ergebnis!

von meinem Gewicht der Letzten Woche wie ihr sehen könnt: 79,6 Kg.
auf das Gewicht dieser Woche: 77,5kg

also sind 2,1kg in der Woche geschafft - ist das gut?!
ich glaube es wäre mehr runter wenn wir gestern nicht in Hannover gewesen wären....
wir Sind über den Weihnachtsmarkt geschlendert und danach zum "all you can eat" in einem Asiatischen Restaurant gegangen ><'
ich fühle mich schlecht.... schwach und schlecht - aber wer kann da schon groß widerstehen ><?!
Nachdem mein Geburtstag nur ein Tag voller Tränen, heulerei und im groben ein Scheiss Tag war...
brauchte ich das irgendwie....
zurzeit bin ich sowieso ziemlich Depressiv gestimmt - ich hasse den Dezember!
Mein Geburtstag macht mich schon - seid immer - Depressiv, Weihnachten macht mich Depressiv - einfach alle Familien bezogenen Feiertage empfinde ich als Scheiße!
und das nicht - weil ich einer dieser Hipster bin die prinzipiell gegen alles tolle sind und weil ich mich cool fühle diese Feiertage zu hassen (so, wie es immer "cooler" wird den Valentinstage zu hassen und es jedem aufs Auge zu Drücken @,@ - den mag ich nämlich gerne!)

naja genug von meiner Meckerei ><' - sorry!-

Außerdem war ich Gestern ein Bisken Shoppen, würde euch gerne meine Ausbeute Zeigen...
aber leider war diese gestern schon in die Wäsche gelandet und hängt nun unansehnlich auf der Wäscheleine :P

ich habe mir ein total Süßes Kleid gekauft!!!
ich ging davon aus das es mir passt, fehlanzeige!
als ich es zuhause anprobierte merkte ich wie mein Fetter arsch das Kleid nur schwer runter ließ...
das hoffe ich wirklich zu ändern!!! ich werde da rein passen òó!!!!!!!


Nujut, das war's dann heute auch wieder von mir :)

achja, vielen lieben dank für eure Mut Zusprüche, das baut mich echt auf <3!!!
außerdem finde ich es wirklich klasse, das ich in so kurzer Zeit schon einiges an Follower habe *~*
das baut richtig auf!!!! wirklich!!

DANKE!

bis die Tage :)

Was muss, das muss :)

hey Leute :)

Gestern war wirklich nicht Leicht für mich auf der Arbeit ><''

zum Frühstück hatte ich auch nur ne Banane~ (die mir mein Freund in die Hand drückte)

zum Mittag essen nur 2 Tomaten, 3EL Zaziki & 2 kleine, abgerissene Stücke Vollkorn Baguette!
zum Abend essen 1 Mandarine


und noch (ich hoffe...) kleine zusätzliche kcal. durch das Probieren mancher Sachen die ich bei der Arbeit fertigstelle ><'
Laut meiner app darf ich  1200Kcal zu mir nehmen.... eingenommen habe ich  (wenn ich durch die Probiererei großzügig dazu gebe)
ca. 540~
Ich habe heute sogar komplett drauf verzichtet Süßzeugs zu probieren - es ist nur Schwer wenn ich nach Hause komme und hier und dort Süßzeugs rumliegt, meinem Freund kann ich natürlich nicht verbieten Süßigkeiten zu Futtern, der hält auch von meiner Idee unbedingt Kilos zu verlieren, nicht viel.

und viiiiel Wasser!!!!
nach der Arbeit ging es noch zum Sport :) (gegen 22Uhr)
meine Ausdauer ist echt grottig....
ich konnte wenn überhaupt gerade mal 15min. am Stück laufen ._. wenn ich dann, neben mir die anderen Laufen gesehen hab fühlte ich mich echt schwach >.<

Naja....~
ich habe nun vor mind. 2x in der Woche zum Sport zu gehen (bis jetzt ist geplant: Montag und Mittwoch) evtl. auch noch nen dritten Tag.
und der Hunger nach dem Sport war echt unschön :<
Aber Schlaf hilft da gott sei dank gut gegen :P

Mein Frühstück heute:

Mehrkorn Brot + Körnigen Frisch Käse + Gurke & Banane

ca. 276kcal

Nunja :) das war es heute auch von mir, ich werde mich dann mal wieder Fertig machen für die Arbeit~
Freitag habe ich erstmal Frei, dort versuche ich mich dann mal an einem Kalorienarmen Rezept zum Mittag.

Ich hoffe, Heute bleibe ich wieder auf der Arbeit Stark & nasche nicht :)  - ich bin aber so Motiviert, das wird schon!

Schönen Dienstag noch :)
liebe grüße <3

Challange Time

Wie die Überschrift schon sagt:

Ich mache bei einer Challange mit....
und zwar von MariegoesWild mit diesem >Blog<

Regeln:

1: Jeder Teilnehmer muss mind. 1,5l Wasser am Tag Trinken.
2: Jeder Teilnehmer muss mind. 1x in der Woche mind. 1h Sport betreiben! (Egal welcher Sport)
3: Jeder Teilnehmer sollte einen Normalen oder einen zu Hohen BMI haben
&
4: Jeder Teilnehmer gibt jeden Dienstag sein Gewicht ab

ach-ja und die Challange fing Gestern dem 1. Dezember an :)

am Ende wird ausgewertet :)
gewinnen kann man nichts, ich finde in einer Gruppe & deren Ergebnisse zu sehen kann Motivierend sein!

mit dem 1,5l Wasser, wird das für mich eine Tutor... da ich immer vergesse zu Trinken...
daher komm ich wenn überhaupt - nur auf der Arbeit - auf ca. 1L

schwer wird es für mich weil es ein Dezember ist....
Und hier für mich in der Küche (in der ich ja Arbeite) die meisten Offensichtlichen Gefahren lauern...
ich muss einfach Lernen Disziplinierter da durch zu gehen!!! und mir einfach "nein" denken...!

meine Anfangs Daten:

Gewicht: 80 Kg.!

BMI: 29,4

Wenn ich mir die anderen Teilnehmer anschaue fühle ich mich irgendwie schlecht :<

Naja.... ich werde mich dann mal Mental auf meinen Arbeits- beginn vorbereiten und die 7. Folge der 4. Staffel von "The Walking Dead" gucken - diese Serie fesselt mich zz. sehr o.Ö